BİNLERCE BESİNİN İÇİNDE EN FAYDALILARI BUNLAR

Dünya üzerinde sayısız besin ve faydalı bitkiler bulunmaktadır. Her birinin bir başkasından daha farklı besin öğesi vitamini ve değeri vardır.

Bu yazımızda araştırmalar sonucu içlerinden en değerlileri ve besleyici olanlar seçilip sizlere sunulacaktır.

1- CHİA TOHUMU

Chia tohumu vücuttaki birçok şeyi dengeler
  • Uyku düzenini iyileştirmede çok etkisi vardır.
  • Lif zengini bir besindir.
  • İçinde faydalı asit öğeleri vardır.
  • Sınıfındaki besinlerden vitamin bakımından en yüksek derecededir.

2- MAYDANOZ

  • Maydanozda A, K, C ve E vitaminleri mevcuttur. Ayriyetten b6 ve b12 vitaminide mevcuttur.
  • Kardiyovasküler ve göz rahatsızlıklarında en etken besinlerden biridir.
  • idrar yolları enfeksiyonu, safra taşı, böbrek taşı gibi vücut zararlılarını vücutttan atturmaya yarar
  • Cilt dostu olan maydanoz yüzdeki lekeleri absorbe eder ve cildin fazla yağını alır.
  • İçerisinde betakaroten olduğu için ağız ve buna benzer yaralara iyi gelir. bölgeye ezilip uygulandığı zaman iyileştirme ve acıyı azaltma etkisi vardır.

3- KARAHİNDİBA

  • Antioksidan değeri çok yüksektir bundan dolayı toksinlerin atılmasında büyük rol oynar.
  • Kolesterolü düşürür.
  • Kalbe çok iyi gelir.
  • Karaciğere ve içinde oluşabilecek hastalıklara çok iyi gelmektedir.
  • Tokluk hissi vererek zayıflamanıza yardımcı olur.

NOT : Bu tür besinlere alerjisi olan,hamile ve emziren anneler,düzenli ilaç kullananlar karahindiba bitkisini doktor gözetimi ve kararında kullanmalıdırlar.

4- SU TERESİ

  • K vitamini açısından en zengin besinlerin içindedir.
  • Kan pıhtılaşmasında çok büyük bir rol oynar.
  • Hücre hasarına yol açan zararlılarla mücadele verdiği için hem strese hemde kronik rahatsızlıklara iyi gelmektedir
  • Toplam fenol miktarı bakımından diğer sebzelere göre açıkara 1. sıradadır.

5- KABAK ÇEKİRDEĞİ

  • Kabak çekirdeği çinko bakımından çok zengindir.
  • Vücuttaki iritasyon, akne gibi iltihabik durumlara oldukça iyi gelir. Fakat yağlı olduğu için çok yenirse ters tepebilir.
  • Gece uyumadan önce tüketildiği zaman uyku esnasında vücut dinlenmesine büyük katkı sağlar.
  • kemik dostudur. Yaş ilerledikce kemik erimesine karşı faydaları vardır.
  • Vücuttaki asalak ve parazitleri attırmaya yardımcı olur.

6- PAZI

  • Haşlanıp suyu içildiği taktirde kabızlığa oldukca faydalıdır
  • Gece körlüğü hastalığına iyi gelir. Çünkü içerisinde olan A vitamini sayesinde gözlere oldukca faydalıdır.
  • Kandaki şeker oranını dengelediği için diyabet rahatsızlığı olanlara iyi gelir. Hatta diyabete karşı tedbir olarak tüketilebilir
  • C , K vitamini ve Folik Asit içermektedir. E vitamini kalsiyum ve demir de içerisinde mevcuttur.

7 KIRMIZI LAHANA

  • İçinde olan Lütein sayesinde güneşten gelen cilde zararlı ışınlardan vücudu korur.
  • Kırmızı kan hücrelerini koruduğu gibi yeni hücreler oluşmasınıda sağlayan çok değerli bir besindir.
  • Vücuttaki zararlı hücre bölünmelerini engeller ve zarar görmüş hücreleri onarır.
  • Solunum yollarına iyi gelen kırmızı lahana balgamı vücuttan atmaya birebirdir ve solunum yolunu tertemiz yapar öksürüğe iyi gelir.
  • Doğal insülin bakımından oldukça zengindir.
  • Mideyi ferahlatır ve midede yiyeceklerin sindirime yardımcı olur

8- BADEM

  • Badem en büyük kalp ve beyin dostudur.
  • Kabuğunda bulunan flavonoidler kalp krizi önüne geçer. Bademin içinde bulunan Mufa adı verilen öğe sağlıklı yağ asitleri üretir.
  • Vücuda girecek olan vitamin,mineral ve buna benzer faydalıların emilmesini sağlar.
  • E,B ve B7 vitaminleri ve selenyum, çinko, kalsiyum, magnezyum ile zengin bir içeriğe sahiptir.
  • Alzheimer ve Demans hastalıklarına oldukça iyi gelen badem, beyindeki sağlıklı nörolojik hareketleri çoğaltır ve alt yapı sağlar.

9- FESLEĞEN

  • Lif, karbonhidrat ve protein zenginidir.
  • Hasta olduğunuz zaman vücutta hastalıkla mücadele eden antikorların çoğalmasını ve onların savaşçı olmasında büyük rol oynar.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir ve bulaşıcı hastalıklardan korumaya yardımcı olur.
  • Fesleğen çayı stresi azaltır ve vücudu sakinleştirir. Bu sayede anksiyete ve depresyonda bitkisel tedavi olarak kullanılır.
  • Kan akışında faydası çok olduğu için dinginlik verir ve uyku probleminize çok iyi gelir.
Pancar, Zemin, Bahçe, Hasat

10- PANCAR YAPRAĞI

  • Demir bakımından çoğu sebzeden (ıspanakta dahil) daha zengindir.
  • Pancarın kendisinde olan çinko, fosfor ve protein değerinin kat kat fazlası yaprağında tespit edilmiştir.
  • Kalsiyum ile birleşerek kemik hastalıkları ve ağrılarında çok önemli bir rol oynar.
  • Yoğun miktada A,K ve B6 içerir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir